BCAA - A BCAA megépíti az izomzatot.

A BCAA alkalmazása:

Edzésnapokon 5g BCAA vízzel elkeverve a reggeli mellé, edzés közben 10g vízzel elkeverve legalább 1 liter vízben. Edzés végére mindenképpen fogyjon el az italod. Az a legideálisabb, ha edzés közben folyamatosan kortyolgatod.

Pihenőnapokon reggeli mellé 5g BCAA vízzel elkeverve.

Glutamin - Immunerősítő hatása mellett a megfelelő izomregenerálódásban van kiemelt szerepe.

A Glutamin alkalmazása:

Edzésnapokon 10g Glutamin edzés után közvetlenül. Az a legideálisabb, ha az edzés utáni fehérjédben elkeverve iszod meg. Mert az ugye alap, hogy edzés után tejsavó fehérjét iszunk. 5g Glutamin lefekvés előtt vízzel elkeverve.

Pihenőnapokon 5g Glutamin lefekvés előtt.

Pyruvat - zsírégető

A Pyruvat alkalmazása

2-3 kapszula minden nap, függetlenül attól, hogy edzés vagy pihenő napot tartasz.

Multivitamin

1000 mg C-vitamin

Tejsavó fehérje

Halolaj kapszula

D-vitamin

Porcvédő kapszula